Уход за глазами складывается из гимнастики, ванн и компрессов. Гимнастика для глаз должна стать неотъемлемой частью косметических процедур.

1.  При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3—4 раза.

Последующие упражнения рекомендуется выполнять медленно, при полном расслаблении мышц тела, сидя или стоя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнять. Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц. Постепенно увеличивайте число упражнений.

2.  Закройте глаза как можно    плотнее, не морща    лица (верхнее веко тяжело падает на нижнее), сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте    глаза и поднимите их вверх, вновь сосчитайте до пяти. Расслабление. Чтобы при этом   не морщить лоб, можно положить указательные пальцы на надбровные   дуги.    Повторить    3—5    раз.

3.  Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до трех-пяти, повторите то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1—2 секунды — пауза. Повторить 3—4 раза.

4.  Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считая до  десяти);   на последний  счет  крепко  зажмурьте  глаза,  не морща лица, пауза 4—6 секунд. Затем откройте глаза и  без напряжения  всматривайтесь  вдаль   в   какую-либо точку 3—5 секунд.   Расслабление.  Повторить  3—5   раз.     Это    движение можно    выполнять    при   ходьбе.

5.  Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте  до трех.     Затем опустите глаза вниз — счет до трех. Закройте глаза, пауза 1—2 секунды.   Повторите   3—4   раза.

6.  Проделывайте глазами медленные вращательные    движения:  слева  направо 2 раза,  справа  налево  2 раза. Пауза. Повторить    2—4   раза.

Движения 3-е, 5-е, 6-е можно заменить следующими упражнениями: небольшой круглый предмет держать на уровне глаз, приблизительно на расстоянии 25—30 см, медленно передвигая его сначала влево, потом вправо; не поворачивая головы, следить за ним глазами.

Повторяя таким образом каждое движение 2—3 раза с короткой паузой, проделываем по очереди все указанные выше упражнения, меняя направления движения предмета. С каждым разом делать гимнастику глаз становится все легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

Покраснение и раздражение век снимается примочками из чая, чуть теплой 1—2-процентной борной воды или настоем ромашки, наложенными на 3—5 минут.

Усталость, ощущение рези снимает промывание глаз чистой кипяченой водой комнатной температуры с добавлением чая, борной кислоты (1/2 чайной ложки борной кислоты   на 1  стакан).

Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя трав: цветков липы, бузины, ромашки (1 ст. ложка цветков заваривается 1 стаканом кипятка, который охлаждают до комнатной температуры). Отвар зелени петрушки или укропа придает глазам блеск, снимает раздражение, устраняет отеки под глазами, как и примочки из ромашки. Для этого применяется специальная ванночка или чашка для чая, после промывания кладется примочка.

При небольшой отечности под глазами рекомендуется проводить гимнастику глаз по 2—3 раза в день, после чего положить примочку из арники (на 1/4 стакана воды 10—15 капель настойки), теплого настоя ромашки или отвара петрушки на 10—15 минут утром и вечером и дать полный отдых глазам.

«Мешки» под глазами устраняются легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов. Хорошие результаты дает полный отдых, спокойный и глубокий сон, временное освобождение от умственной и физической работы, умеренная еда и питье. Ускоряют снятие отечности под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером. Для чего 2 ст. ложки натертого сырого картофеля нанести на марлевую салфетку и приложить картофелем на «мешки». Держать 10—15 минут. После снятия маски нанести крем «Березка» или крем с витаминами А и Е, едва касаясь кожи, в направлении от внутреннего разреза глаза по нижнему веку к вискам. Через 10—15 минут смоченной холодным чаем ваткой снять следы маски и крема легкими нажимами в указанном направлении.

Повышенная чувствительность глаз иногда вызывает легкое раздражение, чувство тяжести, утомления глаз. В таких случаях принимают следующую процедуру: готовят две мисочки с подсоленной водой (на 1 стакан воды 1/2 чайной ложки соли) — одну с холодной, другую с горячей. Затем, смачивая руки попеременно в холодной и горячей воде, прикладывать их к закрытым глазам выпуклой частью ладони и слегка задерживать, но без нажима на глаза.