Беспокойный взгляд и постоянное напряжение: никаких сомнений, это стресс! Сегодня многие страдают от стресса, но лишь немногие знают, как он проявляется. Характерные симптомы: головные боли, бессонница или беспокойный сон, жалобы на сердце и давление. Что такое стресс? Медицина различает два вида стресса: стресс и дистресс. Радость, сча­стье, приятное ожидание, переживания, доставляющие удовлетворение, — все это стресс. Разумеется, в положительном смысле. Стресс не приводит к болезни, наоборот, он способствует появлению и сохранению положительного эмоционального и физического заряда. Совсем другое дело дистресс. И, говоря сегодня о стрессе, мы имеем в виду именно его. Причинами дистресса являются ссоры, всевозможные страхи, чувство неудовлетворенности. Чрезмерные требования к человеку, напряжение будней и отсутствие возможности полностью расслабиться оставляют нам совсем немного времени для снятия напряжения. Современному человеку просто необходимо научиться бороться с дистрессом доступными средствами. Массажи, правильное питание и движение помогут восстановить внутреннее спокойствие.

Чем снимается душевное напряжение.

Приготовьте чай, смешав по 20 г железняка, липового цвета, шалфея и тимьяна. 1 ч. ложку этой смеси залейте 1/4 л кипятка. Оставьте на 5 минут, процедите. Принимайте утром и вечером. Пейте медленно, глотками. Можно подсластить медом.

Водные процедуры укрепляют вегетативную нервную систему, которая особенно подвержена травмирующему действию дистресса. Наибольший эффект эти процедуры дают вечером. Льняное полотенце хорошенько намочите, отожмите и энергичными движениями разотрите тело. Начните с пальцев ног, движения направляйте к сердцу. Затем протрите тело еловым экстрактом. И быстренько в постель! Через несколько минут кожа слегка порозовеет и по телу разольется приятное тепло. Очень полезны также массажи сухими щетками. Массировать тело нужно сухой щеткой или рукавичкой круговыми движениями и предпочтительнее по утрам.